หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่แค่พฤติกรรมบางอย่าง แต่คืออารมณ์ที่ถูกเก็บไว้เงียบ ๆ นานเกินไป 🌿

หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่แค่พฤติกรรมบางอย่าง

แต่คืออารมณ์ที่ถูกเก็บไว้เงียบ ๆ นานเกินไป 🌿

การฝึกสติไม่ใช่การบังคับให้ใจนิ่งทันที

แต่คือการค่อย ๆ กลับมารู้สึกตัวกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

บางวันเราอาจโกรธ เศร้า กลัว หรืออยากหนี

และนั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์

เมื่อเราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

เราอาจเริ่มเห็นว่าอารมณ์มาแล้วก็ไปได้

โดยไม่ต้องเร่งตัดสินตัวเอง

ขอแค่วันนี้ ลองหายใจลึก ๆ สักหนึ่งครั้ง

แล้วค่อย ๆ อยู่กับใจของเราอย่างอ่อนโยน 🤍

#Mindfulness #ฝึกสติ #กลับมารู้สึกตัว #อยู่กับปัจจุบัน #สุขภาพใจ #การดูแลใจ #MindfulnessForWellbeingCenter