หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่แค่พฤติกรรมบางอย่าง แต่คืออารมณ์ที่ถูกเก็บไว้เงียบ ๆ นานเกินไป 🌿
หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่แค่พฤติกรรมบางอย่าง
แต่คืออารมณ์ที่ถูกเก็บไว้เงียบ ๆ นานเกินไป 🌿
การฝึกสติไม่ใช่การบังคับให้ใจนิ่งทันที
แต่คือการค่อย ๆ กลับมารู้สึกตัวกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น
บางวันเราอาจโกรธ เศร้า กลัว หรืออยากหนี
และนั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
เมื่อเราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น
เราอาจเริ่มเห็นว่าอารมณ์มาแล้วก็ไปได้
โดยไม่ต้องเร่งตัดสินตัวเอง
ขอแค่วันนี้ ลองหายใจลึก ๆ สักหนึ่งครั้ง
แล้วค่อย ๆ อยู่กับใจของเราอย่างอ่อนโยน 🤍
#Mindfulness #ฝึกสติ #กลับมารู้สึกตัว #อยู่กับปัจจุบัน #สุขภาพใจ #การดูแลใจ #MindfulnessForWellbeingCenter
