TAI CHI FOR INNER PEACE
TAI CHI FOR INNER PEACE
฿1,50014 มิถุนายน 2569 — 14 มิถุนายน 256930 คน
✨ ทำไมต้องมาฝึก TAI CHI? ลดความเครียดและความวิตกกังวล: ปลดล็อกความตึงเครียดทางอารมณ์ที่สะสมมาทั้งสัปดาห์ เพิ่มความสงบและสมาธิ: ฝึกการอยู่กับปัจจุบันขณะผ่านการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น: เสริมสร้างการทรงตัวและระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น
One Day Schedule (8:00 – 16:00)
TimeActivityFocus
09:00 - 09:15ลงทะเบียน
09:15 - 09:30แนะนำหลักการพื้นฐานของ ไทชิ
09:30 - 10:30กิจกรรมการอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ
10:30 - 10:45พักเบรก
10:45 - 12:00ฝึกท่าพื้นฐานไทชิ
12:00 - 13:00รับประทานอาหารกลางวัน
13:00 - 14:30ฝึกไทชิชุดสั้น:การเชื่อมโยงกับลมหายใจ
14:30 - 14:45พักเบรก
14:45 - 15:30ฝึกไทซิเพื่อการผ่อนคลายและสมาธิ
15:30 - 16:00แลกเปลี่ยนประสบการณ์ / ปิดกิจกรรม
