TAI CHI for innerpeace

โครงการ TAI CHI for Inner Peace จัดขึ้นเพื่อเปิดพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้การดูแลกายและใจผ่านศาสตร์แห่งการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ นุ่มนวล และมีสติ ด้วยแนวทางของ ไทชิ (Tai Chi) ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลมหายใจเป็นจังหวะ และจิตใจค่อย ๆ กลับมาสงบมั่นคง

กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักจากความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ฝึกการรับรู้ร่างกาย ฝึกลมหายใจ และเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงกาย ใจ และสติให้อยู่ร่วมกันอย่างสมดุล

การฝึกไทชิไม่ได้มุ่งเน้นความเร็วหรือความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเคลื่อนไหวอย่างรู้ตัว เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสความเบาสบาย ความมั่นคงภายใน และความสงบที่เกิดขึ้นจากการกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

วัตถุประสงค์ของโครงการ

1. เพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาวะกายและใจผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
2. เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมผ่อนคลายความเครียดและความตึงของร่างกาย
3. เพื่อฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว ลมหายใจ และการรับรู้ร่างกาย
4. เพื่อสร้างประสบการณ์แห่งความสงบภายในที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

กลุ่มเป้าหมาย
บุคคลทั่วไปที่สนใจการดูแลสุขภาพกายและใจ ผู้ที่ต้องการฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว หรือผู้ที่มองหากิจกรรมผ่อนคลายแบบอ่อนโยน โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานไทชิมาก่อน

รูปแบบกิจกรรม
กิจกรรมฝึกไทชิแบบกลุ่ม เน้นการเคลื่อนไหวช้า ๆ สอดคล้องกับลมหายใจ ฝึกการทรงตัว การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการรับรู้กายใจอย่างเป็นธรรมชาติ ในบรรยากาศสงบ อ่อนโยน และเป็นกันเอง

(ค่าสนับสนุนโครงการ 1,890 บาท)